جودو قوانین امتیازگیری و تکنیک‌های مجاز

جودو: قوانین امتیازگیری و تکنیک‌های مجاز

جودو یکی از قدیمی‌ترین و پرطرفدارترین هنرهای رزمی جهان است که نه تنها به مهارت فیزیکی بلکه به تعادل ذهنی و اخلاق ورزشکار تأکید دارد. در این مقاله به بررسی قوانین امتیازگیری و تکنیک‌های مجاز در جودو می‌پردازیم.

تاریخچه کوتاه جودو

جودو در سال ۱۸۸۲ توسط جیگارو کانو در ژاپن ابداع شد. این ورزش با هدف ایجاد تعادل بین روح و جسم و استفاده از نیروی حریف به نفع خود، پایه‌گذاری شده است. امروزه جودو یکی از رشته‌های مهم المپیکی محسوب می‌شود.

قوانین امتیازگیری در جودو

در مسابقات جودو، امتیازدهی بر اساس کیفیت اجرای تکنیک‌ها و کنترل حریف صورت می‌گیرد. سه نوع امتیاز اصلی در جودو وجود دارد:

1. ایپون (Ippon)

ایپون بالاترین امتیاز در جودو است و با کسب آن، مسابقه بلافاصله پایان می‌یابد. شرایط دریافت ایپون:

• پرتاب حریف به پشت با کنترل کامل و قدرت کافی.
• نگه‌داشتن حریف در خاک (Osaekomi) به مدت ۲۰ ثانیه.
• تسلیم حریف از طریق قفل مفاصل یا خفه کردن (Choke).

2. وازاری (Waza-ari)

وازاری امتیازی کمتر از ایپون است و در صورتی به دست می‌آید که تکنیک اجراشده قدرت یا کنترل کافی برای ایپون نداشته باشد. دو وازاری برابر با یک ایپون خواهد بود.

3. یوکو (Yuko)

در گذشته، یوکو به عنوان یک امتیاز کمتر از وازاری شناخته می‌شد، اما از سال ۲۰۱۷ حذف شده و امتیازدهی ساده‌تر شده است.

تکنیک‌های مجاز در جودو

تکنیک‌های جودو به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: ناگه‌وازا (تکنیک‌های پرتابی) و کاتامه‌وازا (تکنیک‌های کنترل و نگه‌داری).

1. ناگه‌وازا (Nage-Waza)

این تکنیک‌ها شامل پرتاب حریف به زمین است. محبوب‌ترین زیرشاخه‌ها:

• آشی‌وازا (Ashi-Waza): استفاده از پاها برای پرتاب.
  • مثال: اوسی‌گاری (Ouchi-Gari)
• ته‌وازا (Te-Waza): استفاده از دست‌ها برای پرتاب.
  • مثال: ایپون سئوی ناگه (Ippon Seoi Nage)
• کوشی‌وازا (Koshi-Waza): استفاده از باسن برای پرتاب.
  • مثال: هارای گوشی (Harai Goshi)

2. کاتامه‌وازا (Katame-Waza)

این تکنیک‌ها بر کنترل حریف در خاک تمرکز دارند:

• اوسائکومی‌وازا (Osaekomi-Waza): نگه‌داری حریف در خاک.
• شیمه‌وازا (Shime-Waza): تکنیک‌های خفه کردن.
• کان‌ستسو‌وازا (Kansetsu-Waza): قفل مفاصل.

حرکات و تکنیک‌های غیرمجاز

برای حفظ ایمنی ورزشکاران، برخی حرکات در جودو ممنوع هستند:

• ضربه زدن به حریف (مشت یا لگد).
• قفل‌کردن مفاصل به جز آرنج.
• گرفتن یقه یا کمربند برای مدت طولانی بدون حمله.
• اجرای حرکات خطرناک یا پرتاب حریف به سر.

نکات مهم برای موفقیت در جودو

1. تمرکز بر تعادل: تعادل جسم و ذهن برای موفقیت ضروری است.
2. تقویت تکنیک: یادگیری تکنیک‌های مختلف و تسلط بر آن‌ها.
3. شناخت قوانین: آگاهی از قوانین به شما کمک می‌کند تا امتیازهای بیشتری کسب کنید.

جمع‌بندی

جودو ترکیبی از مهارت‌های فیزیکی، تکنیک‌های پیشرفته و احترام به حریف است. آشنایی با قوانین امتیازگیری و تکنیک‌های مجاز می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا در مسابقات عملکرد بهتری داشته باشند و در عین حال از آسیب‌ها جلوگیری کنند.

منبع: https://megashart.net/jet-bet/